как бороться с простудой

как бороться с простудой

Начались первые теплые деньки, когда можно снять всю теплую одежду и облачиться в легкие платья. Тем обиднее в эту пору простудиться.

К сожалению, медикаменты, которыми пестрят витрины аптек не всегда способны действительно помочь с подлым недугом. Однако есть множество природных лекарств готовых помочь вам и многие находятся у вас на кухне.

Будем руководствоваться правилом, предупредить легче, чем лечить!

Помощь организму в противостоянии инфекции и усилению иммунитета способствуют естественные тренировки сил организма. Питайтесь здоровой пищей на протяжении всего года. Старайтесь в зимнее время года принимать пищу богатую витамином С, такую как цитрусовые, брокколи и т.д. Злаковые богаты цинком помните об этом и не исключайте их из своего рациона.

Мыслите позитивно, стрессы способны ослабить иммунную систему. Здоровый сон поможет вам бороться с усталостью.

Если же болезнь уже одолела вас, то пора помочь организму в борьбе с болезнью.

Кашель, боль в горле, насморк – обезвоживает организм, принимать во время простуды обычный чай и тем более кофе не эффективно, в связи содержанием в нем кофеина который тоже обладает обезвоживающим эффектом. Травяной чай, морсы, соки – хороший выход из данной ситуации.

Примите за правила, для укреплении иммунитета необходимо придерживаться следующих постулатов:

Как уже было сказано, если вы уже заболели то больше пейте, тем более если у вас жар.

Принимайте витамины, не только в таблетках, но и ешьте больше фруктов, особенно цитрусовых. Больше отдыхайте, глубокий сон поможет вашему организму быстрее перебороть заболевания. И будьте здоровы!!!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>